SEMANA 1/17 – MARATON DE TENERIFE

Vuelvo a la rutina, realmente no la dejé nunca, pero ahora mi cuerpo y mi mente, me están pidiendo guerra, sufrimiento, que salga esa sonrisa al esforzarte y acercar tu cuerpo a límites nuevos cada día. Vamos que les voy a ir contando por aquí mis semanas de entrenamiento para preparar la Maratón de Tenerife, y que sirva como la parte base y de acumulación para el gran reto del 2016, Marathon des Sables, en abril del próximo año.

Lo voy a hacer sin darle luz por las redes sociales, no me apetece estar enlazando con ellas, entre otras cosas porque las he dejado de usar, desgana, desinterés, falta de tiempo, lo que quieras, pero ya me dejaba de aportar, así que cerramos y tan contento.

¿Por qué la maratón de la isla vecina? Pues porque el día que abrieron inscripciones tenían un precio bueno para lo que me han contado de la prueba, 20 €, y por otro lado, porque me sirve de excusa para una escapada a la isla donde vivimos un par de años, con la familia. Del recorrido sé poco, circuito de dos vueltas, con cuestas en el primer tramo, y un poco “aburrido” en los kilómetros centrales.

¿El objetivo? Sub 3:15. A día de hoy mi MMP es 3:28 en la Maratón de Gran Canaria de 2013. Un gran salto, pero como les decía en el primer párrafo, el cuerpo me pide guerra, tengo ganas de exprimirme un poco, y que me sirva de lanzadera para la segunda parte de la preparación de MDS. Vamos a ver que sale, que esto es muy largo, y es una carrera muy larga. En medio la LPA Night Run MM, para intentar también bajar de 1:29 que tengo en esta distancia, y poco más, muchas salidas los fines a la montaña, porque igual me apunto a burro y me inscribo en la modalidad Advanced de la TransGranCanaria, aunque acabo de consultar los precios y tela, más por lo precarios que son con muchos detalles de la organización, me parecen caras.

No empiezo de 0. Vengo entrenando con regularidad desde el mes de junio, con lo que ya tenemos una base, ahora vamos a ir cada vez cargando más volumen, trabajo en el gimnasio, si, como lo oyen, estoy yendo al GYM, y piscina. El plan sale de un refrito de planificaciones anteriores que tenía, información y planes de internet, y consultas a gente que entiende un poco de esto. Así me ha salido un plan ambicioso que espero poder cumplir a rajatabla, como hay que hacerlo para conseguir los objetivos, en cada cosa que hagas se hace así.

Esta semana salió lo siguiente:

Lunes 20

1 hora carrera continua suave de toma de contacto, incluso al final, apreté para que las piernas sepan que al final siempre hay que ir rápido.

Martes 21

Gimnasio más 1 km en la piscina.

Miércoles 22

Primeras series. 14x400 todas entre 1:30 – 1:35.

Viernes 24

Series más largas, 3x2000 entre 8:00 – 8.30.

Sábado 25

Salida de poco más de dos horas haciendo la ruta del Trail de los Picos de Teror, unos 15 kms, con los compañeros Pepe y Sergio, del Divertitrail. Así estas tiradas se hacen más entretenidas y uno se va planteando objetivos futuros, y sabe  a que se van a dedicar estos locos que corren.

Durante toda la semana he notado la carga de trabajo que se ha ido metiendo, con buenas sensaciones, y con agujetas, vamos merengue del bueno!.

Les dejo el enlace con Garmin, por si algun@ quiere echar un vistazo a mis andanzas!

Feliz semana! Nos vemos por aquí la próxima semana.

PD: Cualquiera que quiera opinar que no se corte, siempre que sean críticos constructivos, para así mejorar la experiencia, y aprender un poco más tod@s.

Tenerife BlueTrail 2014. 94 kms. Desnivel acumulado 11597,36 m

Casi de última hora nos embarcamos en esta aventura de la Tenerife Blue Trail, 94 km de distancia y un desnivel acumulado cercano a los 12000 metros que nos llevaba desde el Puerto de Los Cristianos, en el sur de la isla, hasta el Puerto de La Cruz, pasando por el punto más alto de España, el Teide.

La experiencia fue genial, no ya por el tiempo que al final se me fue de las manos, pero sí por todo lo vivido durante el fin de semana, sobre todo porque era la primera vez que viajábamos los cuatro juntos, aunque el tiempo que iba a estar con ellos iba a ser poco, y Yaiza tendría que continuar ingeniándoselas ella solita con los dos enanos.

Vamos con la carrera. La salida la hice en la cola del grupo, para que más adelante, junto con Chico Carreño y Ángel Arencibia, y ambos se marcaron una gran carrera. Los primeros kms son serpenteo sobre calles de Los Cristianos y hasta Arona, primera avituallamiento son hasta aburridos y feos. Casi sin darme cuenta ya llegamos al primer punto de control y avituallamiento, Arona, en poco más de 1:30, y como siempre comer algo, recargar agua y seguir.

En la salida.

A partir de este momento la cosa se ponía más interesante. El segundo punto estaba en Vilaflor, el recorrido empieza a ser más atractivo. La noche nos regalaba un cielo despejado y estrellado. Nos avisaba que tendríamos que subir al Teide si o sí. Se comienza a sentir la altura. Llego a Vilaflor sobre las 4:30 de la madrugada, las sensaciones son buenas, no hace demasiado frio. Como un poco más, hablo con algún corredor, recargo líquido y me dirijo al Parador.

Esta parte del recorrido se hizo muy larga. Pese a que la noche estaba estupenda correr a más de 2000 metros de altura tiene su historia. Notaba que el cuerpo me pesaba más de lo normal y avanzar por la zona del paisaje lunar era más duro de lo que había pensado. Me doy cuenta que no estaré en el Parador sobre las 7 de la mañana, que era mi intención. Llego a las 8. Ya es de día. Todo se ve con otros ojos. Como un poco en el Parador y me cambio. Cuando salí para comenzar la subida al Teide tuve que volver a recoger los bastones que los dejé atrás, y más tarde me daría cuenta que tampoco me llevé los compresport para los cuádriceps. Mala mía.

Comienza el ascenso al Teide. Verónica Dorta García.

Si intentar hacer deporte sin estar acostumbrado a estas alturas es duro imagina subir al Teide. El día estaba espectacular. Subimos por Pico Viejo hasta La Rambleta. El sendero es interminable y a veces ni siquiera sabes por donde tienes que ir. La parte baja es sencilla, no es dura, pero según ascendemos el sendero se convierte en un camino de piedra volcánica por donde vas dando saltos de un lado al otro. Entiendo que para la organización subir al Teide es importante, pero creo que el riesgo que se asume es muy elevado. Yo tuve que hacer algunas paradas y no hacer caso del mini yo que llevamos dentro. Un poco de música y para arriba, y sobre las 12 del mediodía estaba ya en La Rambleta, donde para el Teleférico. Aprovecho para comer bien porque a partir de ahora es todo bajada. Aviso por SMS que va todo bien y que es un poco más duro de lo que esperaba, pero que iba bien.

Si alguno ve el sendero que me lo diga.

Salgo del Teide y comienzo a bajar por el sendero de Montaña Blanca hasta Fortaleza. La primera parte de la bajada es muy técnica, voy despacio y ayudándome de los bastones. Luego el recorrido se vuelvo monótono entre pistas y senderos, donde se puede correr bien, ya con molestias en las piernas. El calor aprieta fuerte. Empiezo a cruzarme con corredores de la modalidad Trail. En Fortaleza paro un poco más, llamo por teléfono a Yaiza para que estén tranquilos y que me queda unas 3 horas, iluso de mí.

Salí de Fortaleza cargado de ganas y en menos de una hora estaba en Chanajiga, ya solo faltaban 17 kms para meta. Que largos se hicieron. No sé cuánto tiempo tardé en llegar a Los Realejos. Los cuádriceps me quemaban y mucha parte de este bonito sendero lo tuve que hacer caminando, incluso cuando bajaba. Así llegué a Los Realejos, donde me refresqué, y ya pensé que sólo quedaban 11 kms, había que darlo todo.

No pensé que pudiera tardar tanto tiempo en hacer los 11 kms. La bajada era por asfalto, hacía algo entre correr y caminar, lo que me dejaban las piernas. El camino tampoco ayudaba. Un serpenteo por la costa de caminos pedregosos que a estas alturas te destrozaba. Ya en el Puerto de La Cruz se te quita todo, te olvidas de los kms que llevas en las piernas, del sufrimiento que acumulas, y si encima está la familia esperando en meta, mejor que mejor.

Al final 18:18:09. Me hubiera gustado terminar en un par de horas menos, pero de eso se trata en las Ultras. A veces las cosas no salen como nos gustas pero aprovechas para disfrutar con lo que te sale.

Ya en meta. Feliz. Yaiza Saavedra Rodríguez.

Es una prueba para volver, por recorrido, por organización, y aunque tiene fallos, como todas, es una prueba que mira por el corredor. Felicidades. Y también a los voluntarios y militares por un trabajo espectacular.

Gracias a la familia Diverti, por estar pendiente todo el día de uno. No lo merezco.

Gracias a la familia, preguntando y llamando a Yaiza para saber que tal iba y por el seguimiento. Besitos.

Gracias Yaiza por aguantar. Por aguantar con todo y todos. Eso lo define todo.

Hasta la próxima. No sé cuál. No sé cuándo.