Semana 12/17 - MARATON DE TENERIFE

Que bien sienta poder volver a entrenar con fuerzas y sin molestias, al menos la gripe y las infecciones en el oído desaparecen, aunque me acompaña un pitido dentro de mi cabeza, que no sé cuanto durará, pero es un mal menor, te llegas a acostumbrar.

La semana empezaba bien, haciendo 1:05 de carrera continua suave. No quería correr riesgo y mejor una buena toma de contacto que terminar dolorido por ir más fuerte de lo que debía. El martes, antes de coger el vuelo destino Zaragoza para unas jornadas de trabajo, me marcaba 14x500 a un ritmo alto, y es que cuando metes una buena rutina de entrenamientos, volver a coger la forma cuesta muy poco.

El miércoles me levanté ya en Zaragoza, y que fresquito hace a esas horas de la mañana en la península, otra 1:05, ya a buen ritmo por la zona de la Expo 2008, con grandes pistas para correr, y que pese al pelete, para ellos verano aún, habían unos cuantos a esas horas.

El jueves salí al mediodía, después de comer, 1 hora a un ritmo sostenido, aunque a segunda parte fuimos a un ritmo alto. Digo fuimos porque se apunto Pep Aragonés, quien hizo la Maratón de la Trans este año, se atrevió a salir con la barriga llena. Lo pagamos un poco al final pero mereció la pena, un rato más que agradable, preparado y proponiéndonos retos para el futuro.

Viernes y sábado de descanso. Y el domingo lo aproveché para marcarme una series largas que estuvieron muy bien. Ya en casa, por la avenida, las dos primeros 4000 perfectos, dentro de los tiempos. Pero el tiempo, el climatológico, cambió, y en la última serie de 3000, que debía ser la más fuerte, el viento se puso de cara y fue imposible correr a 4:05. Espero que el día de la Maratón en Tenerife no pase esto porque sería un buen fiasco.

Esta semana salió lo siguiente:

Lunes 5

1:05 CC suave

Martes 6

Series cortas. 14x500.

Miércoles 7

1:05 CC a 4:57 de media.

Jueves 8

1:00 CC a 4:55 de media.

Domingo 10

Series Largas. 2x4000 (16:55) y 1x3000 (13:36)

Les dejo el enlace con Garmin, por si algun@ quiere echar un vistazo a mis andanzas!

Feliz semana! Nos vemos por aquí la próxima semana.

Semana 11/17 - MARATON DE TENERIFE

Ya el fin de semana anterior presagiaba problemas, y así fue. El martes conseguí salir a entrenar con un rodaje de 1:05 muy bien de ritmo, y fue lo único que me permitió la semana.

Las causas, pues la gripe primero que afectó a la familia, después un tirón en el lumbago que me dejaba ko el miércoles, y cuando el jueves me levantaba por la mañana sin dolor, y pensando que a la noche podría salir a entrenar, llegó lo peor. Todo empezó con un pequeño mareo al sonarme, luego un leve pitido, que cuando me fui a dormir era tan estresante que el sistema nervioso estaba en situación de alerta, hasta el roce de la sábana con el cuerpo me molestaba, una sensación desconocida para mi pero que me llevó a hacer una visita a urgencias para que me diagnosticaran una infección en los oídos, que a día de hoy pervive en forma de zumbido en la cabeza, aunque es el menor de los problemas.

Ya mañana lunes espero poder salir sin problemas. Saldré temprano, ritmo tranquilo y a esperar que el cuerpo responda, poco más, pero es lo que espero y deseo para poder volver a la rutina y conseguir recuperar rápido estas dos semanas complicadas, sobre todo esta.

Poco más que contar, una semana menos para el primer objetivo, y metido de lleno en la organización del Maratón de Sables 2016.

Esta semana salió lo siguiente:

Martes 29

1:05 carrera continua.

Les dejo el enlace con Garmin, por si algun@ quiere echar un vistazo a mis andanzas!

Feliz semana! Nos vemos por aquí la próxima semana.