lunes, 10 de agosto de 2015

Semana 3/17 - MARATON DE TENERIFE

Agosto, como se nota que está casi todo el mundo de vacaciones, y no solo laborales. Normalmente me encuentro poca gente entrenando antes de que salga el sol, pero estos días aún menos.

Lo mejor de la semana es bajar a la playa por la tarde y tener las piernas metidas en el agua por las rodillas, como un buen socorrista, atento a los dos enanos que salen disparados al agua en cuanto pisan la arena.

El cuerpo empieza a notar la rutina, para lo bueno y lo malo. Lo bueno es que apenas me cuesta ya entrar en calor, salgo de la cama, paso por el baño, me visto, agua y a correr. Lo malo, los dolores que van apareciendo por todos lados y que esperamos que no tarden en irse.

Esta semana salió lo siguiente:

Lunes 3

Gimnasio más 1 km en la piscina.

Martes 4

Series cortas de cuestas, 14x40 con 200 m cada 7 series. Muy bien, subiendo con fuerza.

Jueves 6

Series largas. 8x800 todas entre 3:05 – 3:14. Lo mejor de la semana.

Viernes 7

1 hora suave de carrera continua. Suave porque el cuerpo lo pedía.

Sábado 9

Salida larga de poco más de dos horas repitiendo el recorrido del domingo pasado. Lo bueno es que ya sabes que tienes que correr todo el rato, no vale subir las cuestas caminando.

Les dejo el enlace con Garmin, por si algun@ quiere echar un vistazo a mis andanzas!

Feliz semana! Nos vemos por aquí la próxima semana.
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